Choď na obsah Choď na menu
 


20 tipov na chudnutie: Štíhla na jar

28. 3. 2011

Nehladujte, nemyslite na kalórie. Naučíme vás zopár trikov, ktoré vám pomôžu utíšiť hlad a oslobodiť vás od pár kíl bez trápenia. 1. Servírujte opečený chlieb. Teplý chlieb chutí lepšie bez masla, čím si ušetríte veľa kalórií. 2. Pripravte si malé maškrty. 100 g šalátovej uhorky, zväzok reďkoviek alebo mrkvy. 3. Koreňte. Tajomstvo štíhlosti thajských dám sú čili papričky a cesnak. Silné arómy vám zrýchlia metabolizmus. 4. Smejte sa aspoň raz za hodinu. Telo produkuje hormón šťastia, ktorý podporuje hormóny zodpovedné za spaľovanie tukov. 5. Spite v chladnej miestnosti. Ideálna teplota v spálni je 18 stupňov. V noci potom spaľujete viac kalórií. 6. Pite čaj maté polhodinu pred jedlom. Obsahuje kofeín urýchľujúci spaľovanie tukov. 7. Len čo sa vás zmocní hlad, vypite pohár vody. Naplní žalúdok a nebudete myslieť na jedlo. 8. Nesoľte. Radšej pridajte do jedla bylinky ako petržlen, bazalku, pažítku. Predídete viazaniu vody v tele. 9. Dajte si červenú repu. Obsahuje betaín, ktorý je dôležitý pre syntézu bielkovín a tým podporuje metabolizmus tukov. 10. Skúste akupresúru. Potlačte ukazovákom bod medzi nosom a vrchnou perou. Vydržte 15 sekúnd. Vlčí hlad zmizne. 11. Kyslé uhorky ako príloha. Ocot, ktorý obsahujú, zvyšuje pocit nasýtenia. 12. Štíhla vďaka jablkám. Jedzte každý deň jedno jablko so šupkou aj jadierkami. Vyše 200 biolátok vám tak naštartuje spaľovanie. 13. Umývajte si zuby. Chuť pasty potláča chuť na maškrty. 14. Dajte si namiesto zmrzliny citrónový šerbet. Má iba 134 kcal 15. V reštauráciách si objednajte k šalátu dresing bez tuku. Uvidíte, ako to pomáha! 16. Nevážte sa viac ako raz za mesiac. Namiesto toho sa zmerajte pomocou obľúbených džínsov. Ak sú úzke, viete čo robiť. 17. Vyhnite sa jojo-efektu. Naordinujte si najmenej trikrát týždenne nejaký vytrvalostný šport – udržíte si váš metabolizmus v aktivite. 18. Horúci vývar na vlčí hlad. SOS tip, ak vám kňučí v žalúdku – pohár vývaru ho upokojí. 19. Trik so zmrazenou čokoládou. Dajte si obľúbenú čokoládu do mrazničky – ak budete mať na ňu chuť, zmrznutá sa vám bude dlhšie topiť v ústach. 20. Horčica namiesto masla. Ak sa neviete vzdať chleba s nátierkou, skúste vymeniť maslo za obyčajnú horčicu. Jedna čajová lyžička masla má 40 kilokalórií a 4 gramy tuku, horčica iba 10 kilokalórií a 1 gram tuku!

http://www.youtube.com/watch?v=qsSrq3HBa7A
 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.